Abstract FR:

L'objectif était d'étudier 1-l'influence du mode d'entraînement et du type d'activité, et 2- les effets liés au désentraînement sur la condition physique des seniors. 170 personnes (66,2 +- 4,6ans) réparties en 5 groupes (marche continue et intermittente, step continu et intermittent, et contrôle) ont participé à 3 tests mis en place au début de l'étude, après un programme d'activité de 12 semaines et 30 semaines après l'arrêt du programme. Le programme a entraîné 1- une baisse de masse grasse indépendamment du mode d'entraînement et de la spécificité de l'activité, 2-une amélioration de VO2max (intermittent>continu) dépendante de la spécificité de l'activité proposée. L'arrêt du programme n'a entraîné aucune modification significative de la compsition corporelle et de VO2max (uniquement pour le groupe step intermittent). Un programme step intermittent de 12 semaines représente une stratégie intéressante à développer pour améliorer la condition physique des seniors